Di gruppo
Imparare insieme.
Un corso a edizioni periodiche con altri praticanti. Lezioni live, materiali, e la spinta di avanzare in gruppo verso la stessa direzione.
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inizioRaggiungiamo insieme
lo zenit della pace interiore.
Mindfulness con approccio rigoroso e risultati concreti. Un metodo strutturato — sessioni individuali, corsi di gruppo, lezioni registrate — scegli il formato adatto al tuo ritmo.
metodoCosa rende diverso
Cosa rende diverso
questo approccio
Il metodo si chiama noting ad alta voce. Tu pratichi, etichetti i fenomeni che osservi ("respiro", "pensiero", "tensione"), e io ascolto. Se etichetti male, lo sentiamo subito. Se ti perdi, lo correggiamo nel momento.
È quello che le app non possono fare — sono ottime per il timer e la voce guida, ma non sentono cosa stai notando. Il metodo è stato sviluppato dal Dr. Andrea Galvan nella tradizione vipassana (Mahasi Sayadaw): ancora poco diffuso, ma estremamente efficace.
Approfondisci il metodo →percorsi
Tre modi di lavorare insieme
Lo stesso metodo, tre formati diversi. Scegli in base al tuo ritmo, al tuo budget e a quanto vuoi essere seguito da vicino.
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Correzione in tempo reale.
Io ascolto il tuo noting ad alta voce e ti correggo nel momento. Il formato più diretto per imparare — quello che nessuna app o video può fare.
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storiaSono arrivato qui passando
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Sono arrivato qui passando
dalla rottura, non dal benessere.
Vengo dalla logica e dal lavoro. Nel 2022 un burnout mi ha costretto a fermarmi, e ho ripreso a meditare sul serio. Ci ho messo anni: quasi tutto per tentativi ed errori, da solo, senza sapere se stavo praticando bene.
Oggi lavoro così: pratichi, io ascolto cosa noti e ti correggo sul momento. Con una guida, i risultati che a me sono costati anni di tentativi arrivano in molto meno tempo — ed è quello che le app e i libri non possono dare.
esperienza
Le parole degli studenti
"Trovo faccia molta differenza poter condividere dubbi, esperienze, difficoltà e progressi con Stefano. Mi piace poter spaziare dai consigli più pratici fino agli aspetti più teorici."
"Sono davvero grata a Stefano per la sua guida. I suoi consigli mirati hanno reso la mia pratica più significativa e i benefici che ne traggo sono tangibili nella vita di tutti i giorni."
"Stefano mi ha aiutato a perfezionare la pratica e a superare diverse difficoltà che incontravo durante le sessioni. Grazie ai suoi consigli la mia pratica è migliorata in modo netto. È un ottimo insegnante di vipassana."
"Dopo un ritiro mi ero ritrovata con molta motivazione e poca continuità. Le sessioni con Stefano mi hanno aiutata a capire come portare la pratica nella vita ordinaria, fuori dal contesto del ritiro. È quello che mi mancava."
appunti
Tutti gli appunti →Dal blog
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filosofiaPerché vediamo la realtà in modo distorto
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